Стрела АМУРА

Схема гигиенического массажа

Первое движение. Поглаживание по ходу передней лицевой, или кожной, вены и кровеносных сосудов шеи делают подушечками больших пальцев, которые помещают между бровями. Слегка надавливая, скользят пальцами по боковым поверхностям носа вниз и в стороны, направляясь к краю нижней челюсти. От угла нижней челюсти ладонной стороной сомкнутых пальцев (за исключением большого) делают легкое поглаживание боковых поверхностей шеи сверху вниз.

Одновременное поглаживание шеи с обеих сторон вызывает усиленный отток крови из сосудов. Однако слишком энергичное поглаживание может вызвать обморочное состояние!

Второе движение. Поглаживание передней поверхности шеи выполняют широким штрихом сомкнутыми пальцами снизу вверх — по ходу волокон подкожной мышцы шеи. При достижении кончиками пальцев края нижней челюсти продолжают поглаживание от ее края к ушной мочке, под которой кончиками пальцев делают легкое надавливание.

Этот прием повторяют 3—4 раза. При поглаживании передней поверхности шеи необходимо помнить о щитовидной железе, а также не следует надавливать на горло — это вызывает неприятное ощущение и кашель.

Третье движение. Поглаживание кожи лица по направлению кожных линий ведется от средней линии к ушам в трех направлениях.

1-е направление - от верхней губы и подбородка. Пальцы располагают так, чтобы они заходили за среднюю линию, причем указательные находятся на верхней губе, средние — в подбородочной области, четвертые и пятые — под подбородком.

2-е направление — от спинки носа по щекам. Выполняется на носу кончиками трех пальцев (без большого пальца и мизинца), а на щеках — ладонными поверхностями четырех пальцев (без большого). Заканчивая поглаживание в этом направлении, пальцами надавливают на околоушную область.

3-е направление — от спинки носа по краю круговой мышцы глаза к височной ямке. Поглаживание в этой области заканчивается легкой вибрацией в височной ямке.

Поглаживание кожи лица делают 4 раза.

Четвертое движение — поглаживание в области глазниц. Начинают от височной ямки. После вибрации подушечками средних пальцев поглаживают кожу нижнего края глазницы по направлению к носу. Этим же штрихом поглаживают кожу верхнего края глазниц, когда средние пальцы достигают бровей, присоединяют еще вторые или четвертые пальцы и продолжают поглаживание по верхнему краю глазниц к височным ямкам, как бы зажимая брови между пальцами.

Следует избегать круговых поглаживаний век.

Поглаживание кожи области глазниц можно дополнить следующими движениями: захватив бровь между пальцами, зигзагообразным штрихом отглаживают верхний край глазницы.

Поглаживание глазниц повторяют не более 2—3 раз.

Пятое движение — поглаживание лба. Ладонной поверхностью сомкнутых пальцев поглаживают лоб снизу вверх — от надбровных дуг до края волосяного покрова. Это направление соответствует ходу волокон лобной мышцы. Поглаживание выполняют непрерывно то одной, то другой рукой; вначале поглаживают среднюю часть лба, а затем боковые.

Шестое движение — поглаживание лица по ходу лимфатических сосудов. Начинают от середины лба и ведут параллельно краю волосистой части головы до околоушной области. Следующее направление — от носа и верхней половины щек к подчелюстным железам, последнее — от нижней губы вниз к подбородочным железам. Это — подготовительный прием, после окончания его приступают к детальному массажу, т. е. к массированию отдельных частей лица.

Седьмое движение — растирание подбородка, носа, верхней губы. Концами 2 или 3 пальцев выполняют круговые растирания подбородка снизу вверх к подбородочной ямке. Затем делают растирания по направлению к углам рта и по верхней губе и, наконец, не отрывая пальцев, продолжают растирания по направлению к крыльям носа. Далее такими же круговыми движениями растирают боковые поверхности носа.

Растирание на носу делают по ходу часовой стрелки и продолжают по направлению к переносице. Здесь круговые движения переходят в поглаживающие по краю круговой мышцы глаза к височной области.

Прием заканчивают в височной впадине легкой вибрацией. Растирания носа, подбородка и верхней губы повторяют 3—4 раза.

Восьмое движение — растирание носа. Подушечками больших пальцев растирают круговыми движениями против хода часовой стрелки боковые поверхности носа продвигаясь одновременно от кончика носа вверх.

Девятое движение — растирание лба. Кончиками двух или трех пальцев лоб растирают круговыми движениями — от середины по направлению к височным областям. Сделав в височной области легкое вибрирующее движение, продолжают растирание круговыми движениями до околоушных областей.

Десятое движение — зигзагообразное растирание лба. Пальцами левой руки фиксируют кожу височной области слева. Кончиками пальцев правой руки растирают лоб зигзагообразными движениями. Растирание это выполняют от левой височной впадины к правой. Такое же движение повторяют в обратном направлении.

Одиннадцатое движение — растирание щек. Это движение производят в двух направлениях: кончиками 2—3 пальцев растирают круговыми движениями щеки от височной области к верхней губе и от ушных отверстий к углам рта.

Двенадцатое движение — растирание нижней части подбородка и щек. От середины подбородка растирают круговыми движениями по направлению к ушной мочке. Растирание повторяют 3—4 раза, затем делают общие поглаживания всего лица.

Тринадцатое движения — разминание щек. Указательным и большим пальцами обеих рук захватывают всю толщу кожи щеки по коду кожных линий в направлении от средней части лица к уху и нижней челюсти.

Разминание кожи отличается от щипка: при разминании захваченная кожная складка слегка сдавливается и прижимается к лицевым костям; при этом складка не должна оттягиваться. При щипке, наоборот, кожная складка только оттягивается.

Четырнадцатое движение — разминание щек. При этом движении разминание делают на каждой стороне попеременно концами указательного и большого пальцев обеих рук, соответственно направлению кожных линий. Затем переходят к заключительному массажу, для чего вновь повторяют поглаживания, а затем поколачивание и вибрацию.

Пятнадцатое движение — поколачивание, или «пальцевый душ». Кончиками четырех пальцев поколачивают кожу лица круговыми движениями сначала на лбу, затем на щеках и подбородке.

Все приемы гигиенического массажа надо выполнять легко и ритмично. Его можно применять для поддержания кожи в хорошем состоянии даже тем, кто не имеет никаких косметических недостатков. Он не только не вредит, но, наоборот, приносит пользу, если выполняется правильно.

В молодости при нормальной коже вполне достаточно массажировать лицо 1—2 раза в месяц. Если же намечаются морщинки под глазами, надо обильно накладывать крем на соответствующую область. В этих случаях к гигиенической схеме массажа следует добавить круговые поколачивания кончиками пальцев, как бы вбивая крем по направлению от височной впадины к носу по ходу круговой мышцы глаза. Этот прием можно повторять во время массажа 3—4 раза подряд. Продолжительность каждого сеанса массажа в этих случаях — 8—10 мин.

Подписаться на рассылки: Тайны... Красота и здаровье Юмор

Наша кнопка

Копирование материалов разрешено только с видимой ссылкой на источник:http://strelamura.com/