Стрела АМУРА

Уход за кожей ног

Ноги необходимо ежедневно мыть теплой водой с мылом и насухо вытирать. Хорошо мыть ноги в 0,1 %-м растворе марганцовокислою калия (розового цвета). После этого ступни и между пальцами протереть ваткой, смоченной в 2 % -м растворе салицилового или резорцинового спирта. Такие обтирания не только очищают кожу, но и уменьшают ее потливость. При сильно выраженной потливости ног 2 раза в неделю следует смазывать их 10 %-м или 15 %-м раствором формалина.

Утром кожу ног присыпают гальманином или измельченной в пудру борной кислотой, смешанной в равных частях с окисью цинка.

Запрещается при потливости ног носить обувь на резиновой подошве. Обувь должна быть удобной, подобранной по размеру, не давить ступню и не натирать мозоли.

Несколько советов по уходу за ногами
1. Ноги нужно ежедневно мыть щеткой, особенно тщательно растирая подошвы и пятки. Вытерев ноги, смажьте их кремом. Если ноги слишком запущены, обратитесь в педикюрный кабинет.

2. Для домашнего ухода за ногами потребуется, полчаса времени еженедельно, а также маленькие ножницы, пилочка, жир или крем, бумажные салфетки и лак для ногтей (последнее не обязательно).

3. Прежде всего, удаляем с ногтей старый лак с помощью специальной жидкости и мягкой тряпочки.

4. Образовавшийся на подошве слой отмершей кожи размачиваем в теплой воде и оттираем пемзой. В этом случае нельзя пользоваться ножницами, так как можно повредить кожу. Старые и большие мозоли лучше доверить мастеру педикюрного кабинета.

5. Приведя ноги в порядок, смазываем их смягчающим кремом. Наносим его поглаживающими движениям и от носка к пятке. Это улучшает кровообращение. Если вы не покрываете ногти лаком, то слегка смажьте их кремом. Они станут эластичными я приятно розовыми.

6. Перед тем, как нанести лак, ногти надо тщательно очистить от крема, вымыть и высушить. Между пальцами вкладываем сложенные бумажные салфетки, чтобы туда не попал лак. Сначала покрываем ногти защитным слоем бесцветного лака, а затем двойным слоем наносим основной лак. Салфетки вынимаем через 20 мин, к тому времени лак уже высохнет.

7. Потрескавшиеся кончики пальцев и ступни после мытья смазываем жирным креном или маслом и на ноги надеваем носки.

8. Для постоянно мерзнущих ног каждый вечер делаем горячую и холодную ванны. Для этого в один таз или бачок наливаем теплую воду (примерно 38—42°С), а в другой — прохладную (15—20°С). Сначала держим ноги 3—5 мин в теплой воде, и все время энергично шевелим пальцами. Это улучшает кровообращение. Затем на 20 с переносим ноги в холодную воду. Так повторяем до 5 раз, причем последней должна быть холодная ванна.

9. Если ноги быстро устают и болят, то нужно непременно обратиться к врачу-специалисту. При наличии вросших ногтей, больших мозолей и кожных наростов обращайтесь в педикюрный кабинет.

10. Потеющие ноги следует вечером и утром обрызгивать дезодорантом, а между пальцами припудривать тальком. Чулки и обувь следует менять как можно чаще. Если это не помогает, обратитесь к врачу.

11. Посвятите 10 мин утром и 5 — вечером гимнастике: она творит с ногами чудеса. Прежде всего, побегаем босиком: сначала на цыпочках, затем на пятках, а под конец — ставя ступню боком. И так примерно 30 раз.

12. Постараемся пальцами ног поднять с пола карандаш. Для разнообразия карандаш иногда можно заменить маленьким мячиком. Не забывайте, что у вас две ноги!

13. Садимся на стул и поднимаем одну ногу, поддерживая ее руками. Трясем ею изо всех сил. То же проделаем и с другой ногой. Это упражнение расслабляет мышцы ног.

14. Если ступни и икры отекают или же расширены вены, пользуйтесь лечебными чулками.

15. Чулки и обувь следует тщательно подбирать по ноге, чтобы в них было удобно. Тесная обувь ощущается сразу. Слишком большие туфли или маленькие чулки быстро утомляют ноги. Обувь лучше покупать вечером, когда ноги «отработали» целый день и слегка расширились так, что новые туфли окажутся впору.

16. Если вы длительное время работаете стоя, то полезно через каждые 2—3 ч менять туфли так, чтобы высота каблука была разная. Тогда и ноги будут постоянно менять положение…

17. Ходите как можно больше босиком. Летом не бойтесь заросших травой тропинок и песчаных дорожек. Обувь для походов должна быть особенно удобной, создавать ногам хорошую опору. Ходите по обочинам я неровной дороге, чтобы тренировать ноги.

18. Менять надо и домашние тапочки. Рекомендуется использовать легкие открытые туфли с эластичной подметкой — ноги будут «дышать» и чувствовать себя свободно.

19. Если вы целый день сидите за столом, то приобретите себе низенькую скамеечку, на которую можно положить ноги, чтобы дать им отдых. Если нет скамейки, сложите стопкой старые номера журналов.

Подписаться на рассылки: Тайны... Красота и здаровье Юмор

Наша кнопка

Копирование материалов разрешено только с видимой ссылкой на источник:http://strelamura.com/