Стрела АМУРА

Массаж

Слово «массаж» происходит от греческого «массеин», что значит «мять, месить».

Массаж представляет собой комплекс различных по характеру, направлению и силе механических движений, которые оказывают выраженное действие на кожу нижележащие ткани, нервы и сосуды. Массаж действует не только непосредственно, но и рефлекторным путем — через многочисленные, разнообразные нервные рецепторы, заложенные в поверхностных слоях кожи и тесно связанные с центральной нервной системой.

Под влиянием массажа кожа лица становятся гладкой. Уменьшается угреватость, так как устья выводных протоков сальных железок легче освобождаются от скопившихся выделений. Сальные и потовые железы беспрепятственно выделяют вырабатываемые ими пот и кожное сало. Кожа приобретает приятную бархатистую влажность. Облегчается всасывание смягчающих средств, кремов, эмульсий. После массажа кожа приобретает приятный, нежный цвет. Наряду с этим повышается кожно-мышечный тонус лица. Вялая, рыхлая и отвисшая кожа начинает приобретать нормальную эластичность и плотность. Отечность и мешки под глазами постепенно становятся менее заметными.

Массаж лица, шеи и головы рефлекторно влияет и на общее состояние организма — повышается аппетит, улучшается сон, увеличивается работоспособность.

Массаж лица и шеи состоит из симметричных движений, выполняемых кончиками пальцев. Существует пять основных движений массажа: поглаживание, растирание, разминание, поколачивание (стаккато) и вибрация.

Поглаживание — одно из наиболее часто применяемых движений, которым начинают и заканчивают массаж. Поглаживание состоит из ряда ритмичных скользящих движений, которые могут быть и обхватывающими. Оно иногда сопровождается давлением, что усиливает прилив крови к коже и мышцам, действует раздражающе не только на нервные окончания, но и на более глубоко расположенные рецепторы нервных волокон.

Все виды поглаживания выполняют медленно и ритмично (торопливое неритмичное вызывает неприятное ощущение), широкими штрихами, легко и нежно.

Заканчивая этот прием, не следует беспорядочно скользить руками по лицу, а легко приподнять руки и перевести их на следующую точку.

Растирание действует сильнее, чем поглаживание. Оно вызывает значительное расширение кровеносных сосудов, оказывает более энергичное рефлекторное действие, способствует рассасыванию небольших уплотнений.

Техника этого приема разнообразна. Например, можно растирать кожу круговыми движениями кончиками одного или нескольких пальцев. Можно делать растирания и так: ладони передвигают по растираемому участку в противоположном направлении. Этот вид растирания имеет специальное название «пиление». Можно выполнить растирание и зигзагообразными движениями (применяют для быстрого нагревания кожи и лежащих под ней тканей).

Разминание — общеупотребляемый прием массажа. Скользящими движениями кончиков пальцев одной или обеих рук одновременно как бы сдавливают и выжимают кожу массируемого участка. Разминание следует начинать с легких поверхностных движений и только через несколько сеансов можно делать его более энергично.

Такой прием оказывает в основном нагнетательное действие на кровеносные и лимфатические сосуды, улучшает циркуляцию крови, лимфы и тканевой жидкости, питание массируемой области.

Разминание следует проводить медленно — чем медленнее его делают, тем выше лечебный эффект.

Поколачивание — также активный прием массажа, который состоит из ряда отрывистых ударов пальцами. Движение это выполняют свободным покачиванием кистей рук. При поколачивании кончики согнутых пальцев падают на массируемые участки не все сразу, а последовательно, один за другим. Такое поколачивание называется «пальцевой душ».

Такой прием можно проводить и тыльной стороной пальцев, которые в момент удара выпрямляются. Этот вид поколачивания более энергичный.

При жировых отложениях поколачивание делается всеми пальцами одновременно. Оно вызывает расширение глубоко заложенных сосудов и прогревание тканей, активно действует на нервную систему и рефлекторно повышает мышечный тонус.

Вибрация — весьма энергичный раздражитель. Она состоит из быстрых колебательных движений кистей рук на ограниченном участке или, постепенно передвигаясь, на всей массируемой поверхности. Вибрацию выполняют всей ладонью или кончиками пальцев.

Поколачивание или вибрацию применяют в заключение сеанса массажа, так как они наиболее сильно воздействуют на ткани.

Все массажные приемы обычно комбинируют.

Для достижения желаемого эффекта при выполнении приемов массажа необходимо придерживаться определенных правил: массаж должен начинаться мягкими и нежными движениями, затем постепенно становиться более интенсивным и заканчиваться вновь мягко и нежно.

Частота применения отдельных приемов во время массажа неодинакова. Некоторые приемы приходится повторять до 4—5 раз, другие — реже. В случае необходимости можно усиливать не только частоту, но и силу приемов. Нельзя начинать массаж энергично и обрывать его внезапно.

Кожа лица нуждается в постепенной подготовке к массажу и специальной тренировке. Поэтому первые сеансы массажа лица не должны быть длительными и интенсивными. Нельзя заменять приемы массажа простыми щипками, а энергичного массирования достигать грубым вдавливанием пальцев в кожу. Такой «массаж» принесет только вред — вызовет раздражение кожи и судорожное сокращение мышц.

Массаж лица достаточно проводить через день. В пожилом возрасте рекомендуется массировать лицо не чаще 2 раз в неделю.

После массажа необходим отдых 10—15 мин.

Массаж применяют при сухой и жирной коже, в случае образования морщин, при рубцах и атрофии кожи, а также при дряблой и одутловатой коже лица.

Противопоказаниями к применению массажа кожи лица являются: заболевания лицевого нерва, застойные явления, дерматит, ссадины и царапины, опухоли, раздражение кожи, жирная себорея и т. п.

Подписаться на рассылки: Тайны... Красота и здаровье Юмор

Наша кнопка

Копирование материалов разрешено только с видимой ссылкой на источник:http://strelamura.com/